Trainingsplan: Schritte und Sprünge

Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf umgekippte Bänke oder Kastenteile.

Der Ball wird mit der Hand gespielt und darf nur gerollt werden (Bodenkontakt).

Wer den Ball hat, darf sich nicht bewegen.

Es ist ein Abstand von einem Schritt zum Ballträger einzuhalten.

Ein Punkt ist erzielt, wenn der Ball das gegnerische Tor trifft.

Tennisball (selbst) hochwerfen, Schritt vor, fangen

Tennisball (selbst) hochwerfen, 2 Schritte vor, fangen

Rückwärts: Tennisball hochwerfen, Schritt zurück, fangen

Schritt vor; mit dem AUFSETZEN des HINTEREN Fußes den Ball werfen; mit Ausfall fangen

A steht mit Ball hinter B
A wirf den Ball in hohem Bogen über B, sodass B ihn mit ein oder zwei Schritten fangen kann
B: Schritte vor, fangen

A steht mit Ball B gegenüber (3 Schritte Abstand);
A wirft den Ball IN HOHEM BOGEN so, dass er den Körper von B treffen würde;
B: Schritte zurück und Ball fangen

Fechten ohne Ausfall

Treffen nur mit Schritten und Sprüngen;

Ziel: Treffen mit Sprung vor + Linie