Übung: Koordinationsübung Parade/Riposte

Ziel

Parade-Riposte mit Präzisionsvorgabe: Körperlage

Hinweis: die Übung kann auch mit jeder anderen, einfachen Aktion durchgeführt werden.

Organisation

Partnerübung 1:1 auf variablem Untergrund

Material

Langbänke, Sprossenwand, Weichbodenmatten

Vorbereitung

Mehrere Trainingsuntergründe schaffen:

  • Langbänke an Sprossenwand mit unterschiedlicher Neigung

  • Umgedrehte Langbänke

  • Weichbodenmatten, wenn möglich unterschiedliche Dicken

Aufgabe

A und B stehen einander in mittlerer Mensur gegenüber:

  • A verkürzt mit Schritt vor und bedroht B mit Klinge in Linie

  • B reagiert mit Parade-Riposte.

Die Übung wird jeweils dreimal durchgeführt mit Quart-, Sixt oder Oktav-Parade. Dann erfolgt Wechsel. Gelegentlich wird der Untergrund durch gewechselt.

Die Trainer:in gibt vor jedem Satz eine neue Zusatzaufgabe für B ein, z.B.

  1. Kleiner Sprung auf der Stelle bei der Parade

  2. Ausgangsstellung mit hinterem Knie am Boden

  3. Bei der Riposte die hintere Ferse an den Po

  4. Hinterer Fuß nach hinten gestreckt in der Luft

  5. Ausgangsstellung in Ausfall

  6. Unbewaffnete Hand auf dem Boden

  7. Bei der Parade das vordere Knie heben

  8. Möglichst weit nach Vorne gebeugt

  9. Alles mit gestrecktem Arm

  10. Bei der Parade ganz klein machen, bei der Riposte ganz groß

  11. Mit gestreckten Beinen, Füße vier Fußlängen auseinander

  12. mit dem unbewaffneten Arm hinter dem Kopf zur anderen Schulter greifen

  13. Bei der Parade weit zurücklehnen

  14. Bei der Riposte mit dem vorderen Fuß aufstampfen