Trainingsplan: Partnerübung und freies Fechten

Dauer: 120min

Aufwärmen

20 min

Rebound-Ball

15 min

Trinkpause und Umziehen

5 min

Partnerübung

In zwei Gruppen, beliebige Einteilung

Fokuskontrolle: Treffen statt Klinge

Ziel

Fokus aufs Treffer setzen, statt auf Klingenkontrolle

Aufstellung:

Partnerübung, Gasse, A und B stehen sich gegenüber

Aufgabe
  • A bewegt sich frei und sucht Klingenkontakt und -Bindung

  • B: folgt in 2er-Mensur und versucht immer, die eigene Spitze vor der gegnerischen Trefffläche zu platzieren

  • A: rückt schnell näher

  • B: trifft nur mit Armstreckung in die gegnerische Vorwärtsbewegung

Varianten
  • Treffflächen-Vorgabe für B: Hand, Maske, Körper, Oberschenkel

  • A: schnelles Vorwärtsrücken auf Signal (Ruf)

  • Körperhaltung B: geduckt hinter eigener Glocke

  • Aktionsvorgabe A: Klinge von B immer nach außen drängen

  • Gegenaktion B: mit Klinge ausweichen, gegen Klinge drücken

Taktische Preparation: Oktav-Schlag

Ziel

Entwicklen der taktischen Preparation in der Klingenarbeit

Aufstellung

Partnerübung; Gasse; A und B stehen sich gegenüber

Aufgabe
  • B bestimmt Abstand (in Sixt), A folgt in 2er-Mensur

  • B: Vorbereitung durch Oktav-Klingenschlag

  • A: beim vierten Schlag weicht A dem Klingenschlag aus (Kavation) und trifft zur Brust

  • B: Quart-Parade, Stoß Brust

Varianten
  • in (4): Statt Stoß Brust lieber Filo Flanke

  • in (4): Halbkreis-Sixt statt Quart

  • in (2): Vorbereitung durch Kreissixt-Schlag

  • A setzt Kavations-Angriff sobald A möchte

  • Durchführung sehr langsam, sehr schnell

  • in (4) mit Rückwärtsbewegung, mit Vorwärtsbewegung

15 min

Trinken, elektrische Bahnen aufbauen

15 min

Freies Fechten

Es werden Dreier- und Viererrunden gefochten. Die Zuordnung erfolgt zufällig.

Die Athlet:innen tragen die Gefechte selbst ein und werten das Tableau auf selbst aus.

Danach Direktausscheidung auf 10 Treffer. Schlechter gesetzte Fechter:innen erhalten 3 Treffer Vorsprung.

Parallel: Lektionieren

60 min

Abbauen

10 min